好，我知道我果然不能再牽拖了。
不過這篇文章裡面有一個很重要的點就是我昨天提到的
每天總能量消耗中非運動性產熱：佔約15％
三級警戒多數時間待在家，這個佔約15%每日總能量消耗的行為大幅減少，難怪就算我吃一樣，運動增加也不夠維持熱量赤字。
還有
人體基礎代謝率以及每日能量消耗，從20歲到60歲幾乎是不變的，推翻了過去所認為的年紀越大，代謝越慢這個認知。
所以在60歲之前，沒有藉口，多多運動吧（好啦，60歲之後也要認真運動～
#今日好文：
瘦不下來都是代謝變慢惹的禍？別再牽拖「中年發福」，事實跟你想的不一樣
https://www.thenewslens.com/article/155474